منوع


    رياضه اليوغا

    شاطر
    avatar
    نور الحوراء زينب

    عدد المساهمات : 290
    تاريخ التسجيل : 16/07/2009

    رياضه اليوغا

    مُساهمة  نور الحوراء زينب في الثلاثاء يوليو 21, 2009 5:37 am

    اليوغا هي :



    نظام رياضي مكون من سلسلة من الأوضاع الجسدية يتم القيام بها علي نحو متتابع، مع اتباع أنماط تنفس ثابتة والنمط الجسدي منها هو إحدى الأنواع الثمانية التي تتكون منها اليوغا الكلاسيكية، وقد تم تطوير هذا النوع في الهند لكي يتلاءم ويتحد مع العقل والروح والجسد، ولهذا السبب نجد أن اليوغا لها إحساس يختلف عن باقي التمارين الرياضية التقليدية. واليوغا النمطية هي مزيج من القوة والليونة والإدراك، والشيء غير المعتاد عليه في أنواع الرياضات الأخرى ونجده في اليوغا هو أنه يمكنك الغناء أو استخدام ضوء الشموع أو الإضاءة الخافتة (تستخدم في التأمل أيضاً) أو البخور لإضافة العنصر الروحي لهذه الرياضة.



    تساعد رياضة اليوغا علي زيادة التوازن الجسدي، و يزيد من التركيز ويقوي عضلات الأرجل والبطن. إذا وجدت صعوبة في المحافظة علي توازن الجسم في بادئ الأمر، عليك بوضع كفي الأيدي أمام الصدر ويكون اتجاه الكوعين نحو الخارج.
    avatar
    موج البحر

    عدد المساهمات : 151
    تاريخ التسجيل : 10/07/2009

    رد: رياضه اليوغا

    مُساهمة  موج البحر في الثلاثاء يوليو 21, 2009 11:38 pm

    يعطيج العافية عالموضوع
    بس كنت اتمنى انه يكون في صور
    avatar
    الدكتوره

    عدد المساهمات : 117
    تاريخ التسجيل : 24/07/2009

    رد: رياضه اليوغا

    مُساهمة  الدكتوره في السبت ديسمبر 12, 2009 9:34 pm

    مشكورة عالموضوع الحلو ويعطيج العافية

    يبيله بعد جم صورة وجم فيديو Wink

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء أكتوبر 23, 2018 2:07 pm