منوع


    فوائد الرياضه

    شاطر
    avatar
    نور الحوراء زينب

    عدد المساهمات : 290
    تاريخ التسجيل : 16/07/2009

    فوائد الرياضه

    مُساهمة  نور الحوراء زينب في الثلاثاء يوليو 21, 2009 5:31 am

    الرياضة و القيم
    تساعد التمارين الرياضية على التحمل و الصبر و ذلك عن طريق تدريب الجسم على أن يكون أكثر مرونة ومن هنا نستكشف أن الرياضة تعلم الصبر، كذلك ترتبط الرياضة بالإحترام إذ على الرياضي احترام قواعد اللعبة. هذا بالإضافة إلى أن الرياضة تعلم الفرد التنافس النزيه، التحدي عندما تحصل مباريات بين فرق (equipes)، مع المخاطرة والجراة، إذ أن الرياضي في بعض الرياضيات يكون معرضا للضرب أو للكسر أو حتى للموت، بالتالي تكون الشجاعة مرتبطة كل الارتباط مع الرياضة. كما تنمي الرياضة الثقة بالنفس في الفرد، وتعلمه التركيز وعديد من القيم الأخرى التي تساعده على التأقلم في المجتمعلأن الرياضة ليست لنيل الكؤوس ولكن لتهذيب النفوس .


    علاج الإكتئاب
    قالت دراسة بريطانية إن الأطباء يصفون ممارسة التمرينات الرياضية بشكل متزايد لأولئك , وذكرت الدراسة التي أجرتها مؤسسة الصحة العقلية، وشملت 200 طبيب من الذين يندرجون تحت فئة ممارس عام، أن 22 بالمئة منهم يصفون التمارين الرياضية لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب المتوسط.

    يذكر أن 5 بالمئة فقط من الأطباء كانوا يصفون التمارين الرياضية كعلاج للإكتئاب المتوسط قبل 3 أعوام.

    وقالت المؤسسة أنه من المهم ألا يركز الأطباء على وصف العقاقير المضادة للإكتئاب باعتبار أن هناك وسائل أخرى.

    وقال البحث إن التمارين الرياضية تساعد الذين يعانون من الاكتئاب من الدرجة المتوسطة لانها ترفع من تقديرهم لأنفسهم من خلال تحسين صورة أجسادهم أو تحقيق أهدافهم.

    كما أن التمارين الرياضية تساعد في إفراز المخ لمواد كيميائية مثل الأندورفينس التي تجعل الإنسان يشعر أنه في حالة أفضل.

    وتقول سيليا ريتشاردسون المديرة بمؤسسة الصحة العقلية "إن التمارين يمكنها أن تساعد الناس جسديا واجتماعيا وبيولوجيا".

    ووجدت الدراسة ان عدد الأطباء الذين يؤمنون بفوائد العلاج بالتمارين قد ارتفع بدرجة كبيرة، فقبل 3 سنوات كان 41 بالمئة فقط يرون أن التمارين تمثل علاجا "فعالا أو فعالا للغاية" بالمقارنة بـ 61 بالمئة حاليا.

    ويقول أندرو ماكولوج المدير التنفيذي بمؤسسة الصحة العقلية "إن الاكتئاب مرض معقد لذلك يجب أن يكون العلاج متنوعا وان تتاح المرضى فرصة للاختيار".

    ومن جانبه، قال البروفيسور ستيف فيلد من الكلية الملكية للطب العام "إن هناك وعيا في الوقت الحالي بين الاطباء لفوائد التمارين وهناك دليل متزايد على فعاليتها، ورد الفعل من جانب المرضى يؤكد على فوائدها الكبيرة".
    avatar
    موج البحر

    عدد المساهمات : 151
    تاريخ التسجيل : 10/07/2009

    رد: فوائد الرياضه

    مُساهمة  موج البحر في الثلاثاء يوليو 21, 2009 11:39 pm

    شفتو الرياضه شكثر مهمه
    يعطيج العافية عالموضوع

    كبرياء أنثى

    عدد المساهمات : 94
    تاريخ التسجيل : 23/07/2009
    العمر : 31

    رد: فوائد الرياضه

    مُساهمة  كبرياء أنثى في السبت سبتمبر 26, 2009 8:33 pm

    أنا من محبي الرياضة وممارسيها باستمرار
    فهي تقوي القلب والرئتين والعضلات
    وتحمي من الإصابة بأمراض السرطان
    وكما تفضلتِ به أنها تخفف من حدة التوتر والإكتئاب
    الذي خيم على الغالبية العظمى من البشر

    شكرا عزيزتي على إضافتكِ لرصيد معلوماتي

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين مايو 28, 2018 1:31 am