منوع


    تمارين رياضية لتخفيف الوزن

    شاطر
    avatar
    موج البحر

    عدد المساهمات : 151
    تاريخ التسجيل : 10/07/2009

    تمارين رياضية لتخفيف الوزن

    مُساهمة  موج البحر في الخميس يوليو 23, 2009 8:00 am

    السلام عليكم

    نبدأ ويارب تعجبكم


    تمرين الوقوف على طرف الأقدام

    [IMG][/IMG]

    تمرين الأرجـل

    [IMG][/IMG]

    تمرين المعدة

    [IMG][/IMG]

    هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

    [IMG][/IMG]

    تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

    [IMG][/IMG]

    تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

    [IMG][/IMG]

    تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

    [IMG][/IMG]



    avatar
    الدكتوره

    عدد المساهمات : 117
    تاريخ التسجيل : 24/07/2009

    رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن

    مُساهمة  الدكتوره في السبت يوليو 25, 2009 5:34 am

    مشكووووور أخوي موج البحر الموضوع واااايد حلو
    avatar
    المجهول

    عدد المساهمات : 175
    تاريخ التسجيل : 21/07/2009

    رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن

    مُساهمة  المجهول في السبت يوليو 25, 2009 9:12 am

    يسلموووو
    avatar
    موج البحر

    عدد المساهمات : 151
    تاريخ التسجيل : 10/07/2009

    رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن

    مُساهمة  موج البحر في الأحد يوليو 26, 2009 12:10 pm

    العفو اختي الدكتورة هذا من ذوقج...
    يسلمك المجهول ...
    نورتونا بمروركم
    avatar
    بنت الزهراء

    عدد المساهمات : 364
    تاريخ التسجيل : 24/07/2009

    رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن

    مُساهمة  بنت الزهراء في الأحد يوليو 26, 2009 11:55 pm

    خوووووووووووووش رياضه عسى بس انداوم عليها يعطيك العافيه يالموج
    avatar
    موج البحر

    عدد المساهمات : 151
    تاريخ التسجيل : 10/07/2009

    رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن

    مُساهمة  موج البحر في الإثنين يوليو 27, 2009 8:19 am

    الله يعافيج
    نورتينا بمرورج
    avatar
    الفارس المنتظر

    عدد المساهمات : 169
    تاريخ التسجيل : 10/07/2009

    رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن

    مُساهمة  الفارس المنتظر في الجمعة يوليو 31, 2009 8:16 am

    مشكووور على الموضوع الحلو بإنتظار جديدك Very Happy
    avatar
    موج البحر

    عدد المساهمات : 151
    تاريخ التسجيل : 10/07/2009

    رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن

    مُساهمة  موج البحر في الثلاثاء أغسطس 04, 2009 9:52 pm

    العفو هذا من ذوقك
    نوتنا بمرورك

    الفطين

    عدد المساهمات : 8
    تاريخ التسجيل : 22/07/2009

    رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن

    مُساهمة  الفطين في الثلاثاء أغسطس 11, 2009 9:54 am

    يعطيك العافيه اخوي موج البحر عالموظووع
    ماكو غير الكره و بس
    avatar
    موج البحر

    عدد المساهمات : 151
    تاريخ التسجيل : 10/07/2009

    رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن

    مُساهمة  موج البحر في الثلاثاء أغسطس 11, 2009 11:55 am

    الله يعافيك
    نورتنا بمرورك

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء أغسطس 22, 2018 1:15 am